И. П. Неумывакин "Баня. Лечебный эффект: мифы и реальность" — СПб.: «Издательство «ДИЛЯ», 2010. — 224 с.

И. П. Неумывакин "Баня. Лечебный эффект: мифы и реальность" — СПб.: «Издательство «ДИЛЯ», 2010. — 224 с.

Яндекс.Диск:Скачать

Тот, кто вырос в деревне, помнит, что все жили ожи­данием чуда, совершаемого после трудовой недели в баньках, строившихся всегда на задворках усадьбы, но так, чтобы рядом была речушка или самостоятельно вырытый прудик. Кто топил баньку «по-черному», кто «по-белому». Возможно у вас была идея строительство хамама?

С утра уже по всей деревне из труб начинали вить­ся дымки, и к обеду баньки были готовы. Невозможно описать состояние блаженства, легкости, которое ис­пытывает человек от духа настоя из различных трав, да еще с кваском. А уж понять ощущения, когда с пылу, с жару ныряешь в ледяную воду, невозможно тому, кто этого никогда не делал. А потом чайку попить из само­вара, протопленного еловыми шишками, берестой. Бла­женство чаепития было еще связано с тем, что все чле­ны семьи («семья» от слова «семь» и «я») собирались вместе, создавалось ощущение единства, духовной бли­зости. А после одной-двух чашек чая обязательный ритуал — песня. Кто слышал украинские песни, зна­ет — их колорит несравним с другими народными пес­нями. Вот уж где сидящие за столом отводят душу, а после пения охватывает такое незабываемое блажен­ство, которое оставляет след на всю жизнь.

Все начинается с бани

КАКАЯ БАНЯ ЛУЧШЕ?

Русская баня

Восточная баня

Японская баня

Финская баня

Ирландская баня

Экзотические бани

Баня в мешке с березовыми листьями

Песочная баня (или песочная ванна)

Американская баня

ВОЗДЕЙСТВИЕ БАНИ НА ОРГАНИЗМ

Кожа

Действие банного пара на кожу нервной система

Действие бани на нервную систему

Органы дыхания

Дыхание — это жизнь

Чем мы дышим?

Газовый состав организма (в %)

Зачем мы дышим?

Как мы дышим?

Как же правильно дышать?

Действие бани на дыхательную систему

Мышцы

Действие бани на мышечную систему

Обмен веществ

Влияние условий бани на обмен веществ и системы внутренней секреции

Суставно-связочный аппарат

Воздействие условий высоких температур на суставно-связочный аппарат

Воздействие банных процедур на иммунные возможности организма

Пищеварительная система

Что мы пьем и едим

Основные правила питания

Влияние бани на пищеварительную систему

Влияние бани на систему выделения

Соль — лекарство?

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ ЗАКАЛИВАНИЯ

Ни мороз не страшен, ни жара

Температура тела и внешняя среда

Приход и расход тепла

Реакция организма на охлаждение

Реакция организма на высокие температуры

Действие бани на теплообмен

Спасайтесь от гриппа в бане!

Кто не боится насморка?

Эффект омолаживания

И похудеть, и закалиться

СЕКРЕТЫ ВОДНЫХ ПРОЦЕДУР

Искусство банной процедуры

Обязательные банные правила

Как пользоваться баней?

Пар по вкусу

Как париться в сауне

Подготовка парилки

Если печь остыла

Лечебный пар

В бане веник господин

А правильно ли вы дышите в парилке и после нее?

Чем заменить веник?

А как быть, если нет и простыни?

Как заготовить и сохранить веник

Похожие книги: